V prvých rokoch života sa organizmus postupne zoznamuje s bežnými mikroorganizmami z okolitého prostredia. Pobyt v detskom kolektíve tento prirodzený proces urýchľuje. Práve sliznice dýchacích ciest prichádzajú do kontaktu s okolitým prostredím ako prvé, a preto si zaslúžia osobitnú pozornosť.
Škôlkarská chorobnosť: Prečo sú dýchacie cesty detí na jeseň viac zaťažované?
Hlavným dôvodom je častejší kontakt s respiračnými vírusmi v detskom kolektíve a vyššia záťaž slizníc dýchacích ciest.
S nástupom do škôlky sa dieťa po prvýkrát stretáva s veľkým množstvom nových vírusov a ďalších mikroorganizmov, ktoré sa v kolektíve ľahko šíria. Nie je preto ničím výnimočným, ak počas prvého roka v škôlke prekoná niekoľko epizód respiračných ochorení.
Podľa pediatrickej praxe môže dieťa predškolského veku prekonať až desať infekcií ročne, pričom väčšina z nich má vírusový pôvod. Opakovaný kontakt s bežnými pôvodcami nachladnutia je súčasťou prirodzeného vývoja detského organizmu a jeho reakcie na okolité prostredie.
Dôležitú úlohu pritom zohrávajú sliznice dýchacích ciest, ktoré predstavujú prvú bariéru pri kontakte s vírusmi a ďalšími vonkajšími vplyvmi. Ako uvádza MUDr. Eva Vernerová, slizničný imunitný systém zahŕňa až 80 % imunokompetentných buniek v tele a chráni organizmus pred prenikaním patogénnych mikroorganizmov.
Zdroje:
Drottnerová P., Na co si dát pozor při léčbě antibiotiky u dětí? Jaké jsou nejčastější chyby při podávání antibiotik? Lékárnice maminky, 2025.
Vernerová E., Slizniční imunita u dětí, Pediatrie pro praxi, 2008.
Podpora dýchacích ciest sa začína pri slizniciach
Pre správnu funkciu dýchacích ciest nie sú dôležité iba vitamíny, ale aj dobrý stav slizníc, ktoré ako prvé prichádzajú do kontaktu s okolitým prostredím. Práve sliznice pomáhajú zachytávať nečistoty, mikroorganizmy a ďalšie častice, ktoré sa pri dýchaní dostávajú do organizmu.
V období zvýšenej záťaže, napríklad po nástupe do škôlky alebo počas jesenných mesiacov, si preto zaslúžia zvýšenú pozornosť. Ich správne fungovanie podporuje najmä pestrá strava, dostatok tekutín, kvalitný spánok a celkovo zdravý životný štýl.
Dôležitú úlohu pritom zohrávajú aj niektoré živiny. Napríklad niacín (vitamín B3) prispieva k udržiavaniu normálneho stavu slizníc, ktoré sú prirodzenou súčasťou dýchacích ciest.
Prečo je dôležité myslieť aj na sliznice?
Dýchacie cesty predstavujú prvé miesto kontaktu organizmu s vírusmi a ďalšími vonkajšími vplyvmi. Preto je popri zdravom životnom štýle dôležitý aj dobrý stav slizníc, ktoré sú prirodzenou súčasťou ich ochrannej funkcie.
Napríklad niacín (vitamín B3):
- prispieva k udržaniu normálneho stavu slizníc,
- podieľa sa na ich obnove,
- podporuje správnu funkciu buniek slizničnej bariéry.
Starostlivosť o dýchacie cesty sa tak nezačína až vo chvíli, keď sa objavia prvé ťažkosti, ale každodennou podporou ich prirodzených ochranných mechanizmov.
Pre správnu funkciu dýchacích ciest je vhodné zamerať sa na:
- dostatočný príjem tekutín,
- pestrú a vyváženú stravu,
- starostlivosť o sliznice,
- prírodné látky, ako sú bylinky alebo včelie produkty,
- kvalitný spánok a pobyt na čerstvom vzduchu.
ERDOHerbal – prírodný sirup vysokej kvality🍯🌿
Objavte silu medu a byliniek v starostlivosti o zdravé dýchacie cesty
- medový sirup obsahujúci prírodné zložky
- vhodný pre deti už od 1 roka
- okrem byliniek obsahuje aj niacín pre normálny stav slizníc
- tymian prispieva k normálnej funkcii dýchacieho a imunitného systému
- bez umelých sladidiel a farbív
🌿 Medový sirup ERDOHerbal neobsahuje repný cukor, alkohol, konzervačné látky ani arómy.
A prečo vlastne? Veď príroda to vymyslela za nás.
ERDOHerbal je výživový doplnok. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.
Každodenné návyky, ktoré pomáhajú starať sa o dýchacie cesty
Dýchacie cesty a ich sliznice sú každý deň vystavené kontaktu s okolitým prostredím. Ich správnu funkciu preto podporuje predovšetkým zdravý životný štýl a pravidelná starostlivosť.
Kvalitný spánok
- deti v predškolskom veku potrebujú približne 10–13 hodín spánku denne
- počas spánku dochádza k regenerácii organizmu aj slizníc
Vyvážená strava
- každodenný dostatok ovocia a zeleniny
- pestrý jedálny lístok zabezpečuje príjem dôležitých živín dôležitý je aj dostatočný pitný režim
Pobyt vonku
- pobyt vonku a pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu prospievajú dýchacím cestám prispievajú k prirodzenému striedaniu prostredia a podporujú zdravý životný štýl
Ďalšie dôležité faktory
- hygiena rúk
- zvlhčovanie nosovej sliznice podľa potreby
- dostatočná rekonvalescencia po prekonanom ochorení
- vetranie miestností a vhodná vlhkosť vzduchu.
Hoci sa kontaktu s vírusmi v škôlke nedá úplne vyhnúť, každodenná starostlivosť o dýchacie cesty, sliznice a celkový životný štýl môže deťom pomôcť lepšie zvládať obdobie zvýšenej záťaže.
FAQ
Ako často je bežné, že dieťa v škôlke ochorie?
V prvom roku návštevy materskej školy je bežné, že dieťa prekoná 6 až 10 infekcií ročne, pričom väčšinou ide o ochorenia vírusového pôvodu.
Prečo sú dýchacie cesty detí po nástupe do škôlky viac zaťažované?
Deti sa v kolektíve stretávajú s väčším množstvom vírusov a ďalších mikroorganizmov, ktoré sa medzi vrstovníkmi ľahko šíria. Sliznice dýchacích ciest pritom predstavujú prvé miesto kontaktu s okolitým prostredím.
Ako sa starať o sliznice dýchacích ciest u malých detí?
- pravidelne zvlhčovať nosovú sliznicu (napr. morskou vodou)
- dbať na dostatočný príjem tekutín
- zabezpečiť pestrú stravu s dostatkom živín
- pravidelne vetrať a udržiavať vhodnú vlhkosť vzduchu
- podporovať pobyt vonku a prirodzený pohyb
Článok má výlučne informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie ani odbornú konzultáciu s pediatrom. V prípade zdravotných ťažkostí vášho dieťaťa vždy kontaktujte svojho detského lekára a riaďte sa jeho odporúčaniami.
Zdroje:
https://lekarnice-maminky.cz/na-co-si-dat-pozor-pri-lecbe-antibiotiky-u-deti-jake-jsou-nejcastejsi-chyby-pri-podavani-antibiotik
https://www.lekarnickekapky.cz/leky/deti-a-maminky/posilovani-imunity-u-deti.html
https://www.lekarnickekapky.cz/leky/deti-a-maminky/antibiotika-u-deti.html
https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2008/03/06.pdf
https://lekarna.vfn.cz/aktuality/moznosti-posilovani-imunity-u-deti/
https://www.cspediatrie.cz/pdfs/ped/2023/05/04.pdf
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2010.1757
